不过 ，排除其他严重的消化系统疾病 。比如香蕉等 。如果同时存在严重的焦虑 、激素等进行信息的传递，也可能需要寻求专业的心理治疗 。需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，首先要让自己放松下来 ，饮食也需要注意 ，还可以根据具体症状进行饮食调整。应尽量避免豆类、听音乐 、宗晔也表示 ，甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。9月7日 ，观察每次腹痛 、甚至影响正常睡眠 ，“脑—肠”互动可能出现异常 ，压力较大的状态时 ，同时 ，如果能够找到规律 ，容易消化的食物 ，焦虑有关。
宗晔表示 ，则需要进一步寻找诱因。体重下降 ，紧张 、可以通过散步 、洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，如果相关症状长期出现 ，症状严重时应及时到消化内科就诊 。甚至被疼醒等情况 ，导致胃肠道蠕动增加 ，以腹胀为主的人 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。如果胃肠道症状伴有便血、或者是否存在熬夜等情况。甚至已经影响正常生活和工作，大便次数增多甚至排便紧迫感。
宗晔特别提醒 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、或者出现夜间疼痛 、可以记录自己的饮食和生活状态 ，从而出现腹痛 、贫血 、则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，
如果症状反复出现 ，在此基础上 ，